Berapa Lama Kopi Dapat Menahan Rasa Ngantuk ???

Minuman yang satu ini sudah menjadi favorit sebagian banyak masyarakat. Bahkan minum kopi di pagi dan malam hari sudah menjadi hobi bagi mereka. Sebagian dari mereka menganggap bahwa kopi membuat tubuh menjadi segar kembali. Hal ini terjadi karena memang kopi mengandung kafein yang bersifat stimulan.

Dengan minum kopi anda dapat merasakan adanya peningkatan darah dan detak jantung, tubuh akan merasa lebih berenergi. Tak heran jika banyak orang yang memilih untuk meminum kopi diselah kesibukan mereka. Apalagi ketika sedang pusing dengan kerjaan minum kopi dapat meningkatkan konsentrasi serta dapat mengurangi rasa ngantuk yang tiba-tiba datang.

Namun, sebagai penghobi minuman kopi anda harus tau berapa lama kopi bisa menahan rasa ngantuk ??

Menurut para ahli, kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat bertahan hingga 5 jam dan akan bereaksi setelah 15-45 menit meminumnya. Setelah itu reaksinya akan menurun dan tubuh akan merasa lemas kembali dan merasa ngantuk seperti sebelum minum kopi.

Baiknya kopi di minum tanpa gula. Hal ini di karenakan kopi tanpa gula merupakan minuman diuretik yang membuat seseorang untuk sering buang kecil. Namun anda tidak perlu khawatir karena yang yang terjadi ini membantu tubuh untuk mengeluarkan racun keluar dengan urine. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi memiliki resiko terserang penyakit yang lebih rendah.

Tetapi, sebelum anda mengonsumsi kopi anda juga harus memperhatikan kesehatan. Bagi anda penderita maag di sarankan tidak banyak  mengonsumsi yang mengandung kafein karena dapat memperparah penyakit tersebut.

Anda juga harus mengetahui batas aman mengonsumsi yang disarankan dalam setiap harinya. Meskpiun kopi ini dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi, mengonsumsi kopi terlalu banyak juga dapat membuat anda menjadi merasa cemas, bingung dan susah tidur. Batasan minum kopi untuk orang dewasa adalah 4 cangkir per harinya. 4 cangkir kopi setara dengan 400 mg dan untuk wanita hamil di sarankan agar tidak melebihi 300 mg / setara dengan 2 cangkir kopi.