Lebih Sehat Mana? Jus Buah Atau Buah Segar??

Apakah benar jus buah dan buah segar memiliki manfaat yang baik untuk tubuh?

Buah memang mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik-baik kesehatan tubuh, namun mempertimbangkan mana yang lebih baik antara jus buah dan buah segar?

Jus buah di nilai lebih praktis dan dapat ditemukan di manapun. Lalu, apakah benar jus buah lebih sehat dari pada buah segar ??

Jus buah yang terbuat dari sari pati buah dan mengandung yang sama seperti buah serta memiliki rasa yang lebih manis. Namun, jus buah tidak sesehat buah segar.

Berikut ini alasan mengapa jus buah tidak sesehat buah segar.

1. Sedikit serat dalam jus buah
2. Banyak gula
3. Bisa jadi mengandung pemanis buatan

Kemudian jika membuat jus buah sendiri apakah masih lebih baik konsumsi jus buah ??

Ya, Konsumsi buah segar langsung masih lebih sehat dibandingkan dengan konsumsi jus buah meskipun buah yang di buat jus adalah buah segar pilihan. Buah segar masih tetap lebih baik karena Anda makan buah segar, Anda harus mengunyah terlebih dahulu terlebih dahulu. Gizi dan gula dalam buah di cerna dan di pecah secara bertahap dan terjadi di dalam mulut, lambung, dan di serap pada usus kecil. Maka gula menjadi lebih lama di serap dan tidak begitu cepat berubah menjadi gula darah.

Namun, ketika Anda mengonsumsi jus buah, zat gizi akan lebih cepat masuk ke dalam sistem pencernaan. Hal ini menyebabkan gula darah sangat cepat naik dan kadar lemak juga akan meningkat.

Jadi, mengonsumsi buah segar yang lebih baik dari pada mengonsumsi jus buah karena zat dalam buah segar dapat langsung ke sistem pencernaan manusia.