Apakah Buah Salak Dapat Menyebabkan Sembelit ???

Salak adalah buah yang cukup populer di Indonesia. Buah salak ini berasal dari Sumatra dan Jawa.

Memiliki warna kulit berwarna cokelat dan bersisik kasar sehingga buah ini dinamakan snakefruit. Rasa buah salak ini cenderung manis dan ada asam.

Sebagai penggemar buah salak, anda harus mengetahui keunggulan dari buah snakefruit yang satu ini. Karena kandungannya yang banyak membuat buah ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah salak ini mengandung serat, karbohidrat, protein, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, serta vitamin A, B dan C.

Namun, buah salak ini kerap di anggap sebagai salah satu makanan yang dapat menyebabkan sembelit. Mitos ini membuat sebagian orang ragu untuk mengonsumsi buah ini.

Lalu, benarkah buah salak dapat menyebabkan sembelit ???

Salak dapat menyebabkan susah buang air besar, sampai kini dinyatakan mitos karena belum ada penelitian yang membenarkan bahwa salak dapat menyebabkan sembelit. Karena faktanya salak mengandung tinggi serat, dan tanin yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Tak hanya baik bagi kesehatan pencernaan saja, salak juga mempunyai manfaat lain bagi kesehatan. Apa saja manfaat salak bagi kesehatan ??

• Membuat kulit kenyal.

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah salak yang dapat membantu produksi kolagen agar dapat membuat kulit anda tetap kenyal dan lembut.

• Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh.

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam salak dapat menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Antioksidan ini juga berperan penting dalam mencegah penyakit akibat kerusakan sel-sel dalam tubuh.

• Membantu Proses Diet.

Salak kaya akan serat. Serat ini dapat membuat anda menjadi kenyang lebih lama. Dengan kandungan karbohidrat dan kalsium yang terdapatr dalam buah salak ini menjadikan buah ini menjadi pas membantu diet sehat anda.

Sebaiknya, anda mengonsumsi salak dengan kulit arinya karena dapat kandungan yang terdapat dalam kulit arinya memiliki nutrisi yang baik untuk mencegah sembelit.

Semoga bermanfaat