Kamu Tidak Suka Sayur? Padahal Sayur Sangat Di Perlukan Tubuh

Sayuran merupakan salah satu nutrisi yang perlu di penuhi oleh tubuh. Namun, tak jarang di temukan banyak orang mulai dari kecil hingga dewasa yang kurang menyukai sayuran.

Padahal berbagai kandungan vitamin, mineral, zat gizi ada pada sayuran. Tak hanya itu, sayuran ini sangat mudah di temukan apalagi di Indonesia.

Apalagi saat bulan puasa seperti ini sayur sangat di perlukan tubuh untuk mengisi nutrisi agar tubuh tetap sehat.

Berikut ini alasan mengapa tubuh perlu sayuran

1. Melancarkan Pencernaan. Sayuran mengandung banyak serat yang di perlukan tubuh. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan juga dapat menurunkan resiko terkena kanker usus besar.
2. Baik Untuk Kesehatan Kulit. Manfaat dari rutin mengkonsumsi sayur adalah membuat kulit terlihat lebih kencang dan menjadi lebih sehat serta menghindari penuaan dini . Vitamin C yang terdapat pada sayuran yang berwarna orange dan hijau dapat memproduksi kolagen yang menjadikan kulit terlihat kenyal dan kencang. Likopen pada sayuran yang berwarna merah akan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Antioksidan pada sayuran yang berwarna biru atau ungu dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
3. Menurunkan Berat Badan. Sayur lebih penting dari karbohidrat karena sayur mengandung banyak serat yang dapat membuang racun dan lemak pada tubuh, serat pada sayuran juga dapat membuat anda selalu terasa kenyang.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Dengan kandungan vitamin dan mineralnya kekebalan tubuh anda dapat tetap terjaga dan akan menjauhkan anda dari berbagai macam penyakit.