Hindari Makanan Seperti Ini Saat Berpuasa…

Setelah menahan lapar dan haus seharian membuat banyak orang yang ingin memakan apa saja ketika sahur dan berbuka. Ingin makanan pedas, es segar dan yang lainnya, namun jarang dari mereka yang memikirkan akibat dari hal tersebut.

Padahal, pada waktu bulan puasa sebaiknya menghindari makanan-makanan tersebut agar saat puasa tubuh tetap dalam keadaan fit dan sehat.

Konsumsi makanan sembarangan saat puasa akan menyebabkan perut akan terasa cepat lapar dan membuat anda lebih rentan terserang penyakit. Untuk menghindari hal tersebut simak makanan yang harus di hindari berikut ini.

• Makanan Pedas.

Puasa seharian akan menyebabkan perut dalam keadaan kosong. Saat mengonsumsi makanan pedas akan mengakibatkan dinding lambung teriritasi dan menyebabkan perut menjadi keram dan terasa sakit.

• Makanan Berminyak/Gorengan.

Gorengan menjadi salah satu makanan yang menjadi favorite banyak orang dan kerap kali menjadi penggoda ketika sedang berpuasa. Padahal jika kita berpuasa dan mengonsumsi  makanan berminyak, minyak dari gorengan akan mengendap lama dan menyebabkan gangguan saluaran pencernaan.Tak hanya itu, timbunan lemak jahatnya juga dapat menyebabkan kegemukan.

• Minuman Yang Mengandung Kafein.

Para ahli menganjurkan untuk tidak mengonsumsi Kafein. Kafein dapat meningkatkan pelepasan asam di lambung yang masih kosong dan menyebabkan pencernaan terganggu. Jika ingin minum minuman yang berkafein anda dapat menunggu 2 jam setelah berbuka. Hal yang harus di perhatikan adalah tidak terlalu banyak mengonsumsinya karena kafein dapat merangsang tubuh kehilangan cairan lebih cepat dengan seringnya buang air kecil.

• Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi.

Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung lemak tinggi akan menyebabkan kerja lambung menjadi berat dan mengakibatkan kegemukan.

• Mie Instan.

Mie instan akan membuat tubuh kamu sulit menyerap nutrisi dari makanan bergizi lainnya. Rasa kenyang dari mie instan akan membuat rasa kenyang yang sementara dan akan membuat tubuh menjadi tak punya tenaga saat berpuasa.

• Makanan dan Minuman Yang Terlalu Manis.

Makanan manis akan membantu kadar gula darah naik setelah seharian puasa. Namun, hindari makanan yang terlalu manis seperti sirup, akan lebih baik jika mengonsumsi gula sehat yang berasa dari buah kurma, melon, dll.

• Makanan Yang Terlalu Asin.

Hindarilah mengonsumsi makanan  yang terlalu asin, karena kamu akan merasa lebih haus karena membuat tubuh menjadi dehidrasi.