Buah Markisa Dapat Melawan Radikal Bebas Akibat Virus dan Bakteri

Siapa yang tak kenaldengan buah markisa.

Buah yang terkenal dengan rasa asam manisnya ini menadikan ciri khas dari buah ini.

Tanaman ini berasal dari daerah pegunungan yang sejuk dan juga dapat tumbuh di dataran rendah. Buah Markisa memiliki nama latin “Passiflora quadrangularis L”, memiliki 2 jenis yaitu markisan jenis ungu dan markisan jenis kuning.

Meskipun begitu, kandungan yang dimilikinya juga tak jauh beda lohhh…

Buah markisa mengandung mengandung kalori dan nutrisi lain seperti Vitamin A dan C, karbohidrat kompleks, serat, zat besi, kalium, vitamin B3 dan B6, magnesium, fosfor dan folat yang membuat buah ini menjadi makanan yang menyehatkan bagi manusia.

Lalu, apa saja manfaat yang dapat di peroleh dari buah markisa ? Simak penjelasan di bawah ini yaa..

1. Kaya Akan Antioksidan

Buah markisa mengandung antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas yang dapat melawan radikal bebas. Ternyata, radikal bebas dapat membuat kulit wajah anda berkeriput seiring bertambahnya usia. Untuk mengatasi hal ini, anda dapat mengonsumsi buah markisa ini untuk menghindari terjadinya penuaan dini. Antioksidan yang terdapat dalamm buah markisa ini juga membantu memperlancar peredaran darah.

2. Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam markisa dapat melawan radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C, beta karoten, serta polifenol yang terkandung dalam buah markisa dapat memperkuat daya tahan tubuh anda dari berbagai penyakit yang akan menyerang.

4. Mengurangi Resiko Kanker

Kandungan flavonoid yang terdapat dalam buah markisa dapat membantu anda dalam menyegah penyakit kanker. Tak hanya itu, kandungan vitamin C dan piceatannol yang terdapat di dalamnya dapat membantu membunuh sel kanker dan mensuplai antioksidan agar dapat menangkal sel kanker sehingga anda dapat terhindar dari penyakit kanker.

5. Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang terdapat dalam buah markisa ini mampu melancarkan percernaan dan mencegah sembelit pada tubuh anda dan membantu anda tetap merasa kenyang setiap hari.

6. Meringankan Nyeri Pada Sendi (Osteoartritis)

Kandungan flavonoid yang terkandung dalam buah markisa juga memberikan efek yang dapat mengurangi rasa nyeri dan kekakuan di lutut pada orang yang menderita penyakit osteoartritis.

7. Baik Untuk Kesehatan Jantung

Kalium yang terkandung dalam uah markisa dapat membantu membuang kolesterol yang berlebihan dari dalam pembuluh darah. Hal ini akan membuat jantung anda sehat danjuga rendah natrium.

8. Mencegah Osteoporosis

Kandungan mineral yang terdapat dalam buah markisa dapat membantu anda dalam mempercepat pemulihan tiulang dan mencegah osteoporosis.

9. Mengatasi Asma

Kandungan flavonoid yang terdapat dalam buah markisa juga dapat membantu sistem pernafasan anda. Namun, bukan menjadikan ini menjadi satu pilihan anda. Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter.

10. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membawa manfaat untuk menjaga kadar gula dalam darah anda menjadi stabil serta dapat menigkatkan kinerja insulin dalam tubuh.

Untuk mengetahui mana buah yang sudah matang dan sudah layak konsumsi anda dapat memilih buah yang sudah memiliki ukuran besar dan berkeriput. Ini menandakan jika buah sudah matang. Jika buah masih bertekstur mulus, berarti ini belum terlalu matang.

Anda dapat mengonsumsi buah ini secara langsung atau bisa di jus beserta isinya. karena isi buah markisa mengandung serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.