Makanan Sehat Yang Terbaik Untuk Bayi Usia 4-12 Bulan

Makanan sehat sangat penting bagi bayi! Makanan yang sehat akan membantu dalam proses perkembangan bayi agar tumbuh dengan baik.

Masa bayi yang sudah siap untuk menerima makanan padat adalah 6 bulan ke atas. Dalam masa itu mereka sudah memiliki kesiapan dan kemampuan untuk mengkonsumsi makanan.

Selain MPASI, si bayi juga harus tetap minum ASI untuk memenuhi kebutuhan pemisah energi dan kalori anak berusia 6-12 bulan dengan 200 kilo kalori per hari.

Namun perkembangan setiap bayi berbeda, begitupun kesiapan bayi untuk menerima MPASI. Pastikan tanda “di bawah ini ada untuk melihat kesiapan bayi yang sudah siap untuk mengkonsumsi MPASI.

• Masih terlihat kelaparan meskipun sudah di beri susu.
• Berat badan naik 2x lipat dari bobot kelahiran.
• Sudah bisa menyangga / mengangkat leher dan membawa.
• Tertarik dengan makanan / barang yang ada di sana dan meraihnya unutk di makan.

Nah, setelah ibu melihat tanda-tanda di atas, ibu bisa memberi bayi MPASI, tapu ibu juga perlu memilih makanan yang tentunya aman dan sehat untuk konsumsi si bayi yaa ..

Coba simak apasaja makanan yang baik untuk si bayi di bawah ini !!

1. Kuning Telur. Rebusan kuning telur bisa ibu campur ke dalam bubur sayuran atau nasi. Telur mengandung kalori yang tinggi dan protein yang diatur oleh bayi.
2. Sereal. Sereal bisa anda tambahkan dengan susu. Makanan ini baik untuk si bayi karena terbuat dari biji-bijian yang sudah di beri tambahan zat besi.
3. Ikan Salmon. Salmon mengandung omega-3 esensial yang sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Kebutuhan si kecil akan terpenuhi karena 100 g mengandung 208 kalori.
4. Uji Jalar. Beta karoten dan gula alami yang terdapat dalam ubi jalar dapat membantu manambah berat badan bayi.
5. Labu. Labu mengandung Vitamin A dan C yang memiliki rasa manis dan creamy yang baik untuk bayi.
6. Yogurt. Kalsium dana vitamin D yang terdapat daam yoghurt dapat memberikan efek yang baik bagi perkembangan tulang dan gigi. Berikan yoghurt rasa tawar dan bisa di campurkan dengan buah-buahan yang dapa di haluskan seperti pisang atau alpukat. Yoghurt juga dapat meningkatkan sistem kesehatan dan menjaga kesehatan jantung dan otak.
7. Brokoli. Brokoli memilki kandungan sulfur, kalsium, serat dan folat yang baik untuk perkembangan tubuh si kecil. Kandungan brokoli juga dapat membantu si kecil menyimpan rasa.
8. Gandum. Gandum memiliki kandungan gizi yang baik untuk pertumbuhan bayi. Gandum juga mengandung 200 kalori dalam setiap 100 gramnya.
9. Pisang. Sebagian kalsium ada pada pisang, tak hanya itu, pisang juga megandung karbohidrat dan tinggi kalori. Sebab itu, pisang baik untuk pertumbuhan tulang si kecil dan memberikanbanyak energi untuk si kecil.
10. Alpukat. Vitamin E, B, C dan K serta kalium, folatnya juga baik untuk pertumbuhan si kecil.
11. Keju. Anda juga bisa menambahkan campuran keju kedalam MPASI bayi. Ternyata, keju mengandung lebih dari 100 kalori yang membantu memenuhi kebutuhan si kecil.
12. Kacang-Kacangan. Serat dan protein dalam kacang menjadikan makanan ini menjadi makanan yang baik untuk bayi.
13. Daging. Meskipun bersifat keras, daging ternyata mengandung protein, zinc, dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan bayi. Rebus daging hingga empuk atau bisa di haluskan menggunakan blender.