Menu Diet Sehat Golongan Darah A

Rekomendasi makanan untuk diet golongan darah A

Menurut teori, pemilik golongan darah A sangat mudah mengonsumsi sayuran dan karbohidrat. Di sisi lain, para pemilik golongan darah ini sulit untuk menerima protein hewani dan lemak.
Lalu, apa saja jenis makanan yang dapat dikonsumsi saat menjalani diet untuk golongan darah A? Peter menyarankan bahan makanan berikut ini.
Kedelai yang memiliki protein tinggi, contohnya tahu
Biji-bijian seperti gandum
Kacang walnut
Minyak zaitun
Teh hijau
Bawang putih
Buah-buahan seperti blueberry dan elderberry
Sayuran, terutama jenis sayur hijau seperti bayam
Makanan laut seperti Ikan, terutama ikan sarden atau salmon
Ayam
Jahe
Pemilik golongan darah A sebaiknya mengawali hari dengan mengonsumsi protein. Ikan sarden kalengan atau menu tahu dengan susu kambing, menjadi pilihan menu yang direkomendasikan.
Protein hewani dalam jumlah sedikit pada makanan, juga dapat menjadi opsi lain bagi Anda yang memiliki golongan darah A.
Pantangan makanan untuk diet golongan darah A
Meski demikian, teori berpendapat bahwa diet untuk golongan darah A berisiko menimbulkan masalah kecemasan dan sistem kekebalan tubuh.
Maka selain makanan yang dapat dikonsumsi, Peter juga memberikan penjelasan tentang makanan yang harus dihindari pemilik golongan darah A.
Berikut ini jenis makanan yang menjadi pantangan dalam diet golongan darah A:
Daging sapi
Daging babi
Daging domba
Susu sapi
Kentang
Beberapa sayuran seperti kubis, terong, tomat, dan jamur
Beberapa buah seperti melon, jeruk, stroberi, dan mangga
Daging bebek
Jika mengalami kesulitan menyusun menu untuk diet golongan darah A, berikut ini panduan yang bisa Anda ikuti.
Panduan menu diet golongan darah A
1. Menu sarapan
Untuk sarapan, Anda dapat membuat sup jagung yang hangat. Selain itu Anda pun bisa menambahkan telur rebus untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
2. Menu makan siang
Saat makan siang, Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi tumis brokoli dan tahu. Selain cocok untuk menurunkan berat badan, kulit pun akan mendapatkan cukup nutrisi.
Namun, jika ingin menyantap makanan yang lebih nikmat, Anda bisa coba membuat menu ayam bakar dengan campuran rempah-rempah.
3. Menu makan malam
Untuk menu makan malam, Anda dapat membuat sup ayam dengan kombinasi sayuran, seperti brokoli atau wortel.
Namun, jika tidak berniat untuk membuat makanan berat, Anda bisa menyantap camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan saja.
Walaupun diet golongan darah A ini tidak memiliki risiko yang berarti, tapi pelaksanaannya membutuhkan komitmen yang besar. Sebab, proses yang dijalani sangat ketat.
Saat menjalani diet ini, ikuti pola makan teratur, dengan tetap mengonsumsi protein.
Dengan menjalani diet berdasarkan golongan darah, apa pun golongan darahnya, Anda direkomendasikan untuk menghindari makanan olahan.
Langkah ini cukup membantu menurunkan berat badan. Namun yang harus diingat, penurunan berat badan sebagai hasil dari diet ini tidak ada sangkut pautnya dengan golongan darah.