APA SAJA YANG HARUS DI KONSUMSI UNTUK MENGHINDARI STRESS ??

     Banyak orang berfikir apa yang harus di lakukan untuk menanggung beban depresi.

Karena, banyak sekali orang yang memiliki masalah dan bingung harus bagaimana untuk mengatasinya, belum lagi di tambah masalah yang terus bertambah. Hal tersebut akan menambah beban fikiran dan menjadikan seseorang menjadi depresi.

Menurut penelitian dari Australia, makan lebih banyak buah dan sayur dapat meredakan stres psikologis. Penelitian ini di terbitkan dalam jurnal resmi “nutrisi klinis dari European Society of Clinical Nutrition and Metabolism.

Di kutip dari Bolong.id yang melansur dari Xinhua bahwa peradangan atau stres oksidasi dan antioksidan dalam tubuh di ketahui merupakan faktor yang dapat mengambil risiko, depresi, dan stres. Sayuran dan Buah mengandung vitamin, mineral, flavonoid, karatenoid, dan nutrisi lainnya sehingga dapat mengatasi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh manusia serta berkontribusi pada kesehatan.