Menu Diet Sehat Golongan Darah AB

Kenali Ragam Makanan untuk Golongan Darah AB

Orang-orang dengan golongan darah AB disebut memiliki asam lambung yang cenderung rendah. Berdasarkan rekomendasi diet golongan darah, berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah AB:

Makanan laut, seperti :
Udang, kerang, rumput laut, dan ikan
Susu
Tahu
Sayuran hijau, seperti bayam dan kubis
Buah-buahan, seperti apel, jeruk, dan mangga

Selain anjuran untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika Anda ingin menjalani diet golongan darah AB, yaitu daging-dagingan, termasuk daging asap dan daging olahan, minuman berkafein, serta minuman beralkohol.

Salah satu kunci yang harus diperhatikan agar diet golongan darah efektif adalah kandungan lektin di dalam makanan. Mengonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak tepat dapat menyebabkan efek negatif, misalnya penggumpalan darah.

Untuk mengoptimalkan efek penurunan berat badan dari diet ini, pemilik golongan darah AB disarankan untuk rutin berolahraga dan membatasi konsumsi makanan olahan serta makanan yang mengandung kadar gula tinggi, misalnya es krim dan permen.